| «Топ 15» советов для начинающих спортсменов. Как начать тренироваться и получать от этого удовольствие?
Приучайте себя к ежедневной зарядке. Регулярная десятиминутная разминка не только скорректирует фигуру, но и зарядит вас силами на весь день. Сначала приучать себя заниматься будет сложно, но после вы заметите, как это войдет в привычку и станет неотъемлемой частью распорядка дня;
Во время занятий организм нагревается, а кровь загустевает. Сердцу становится тяжело её перегонять по сосудам. Поэтому, рекомендуется периодически охлаждать организм несколькими глотками воды;
Есть во время тренировок запрещено. Также не желательно это делать за час до них и через час после них. Многие задаются вопросом, как же в этом случае быть с легкой зарядкой или пробежкой? Ведь, всем необходимо плотно позавтракать перед трудовым днем. Ответ прост – создайте для себя утреннюю программу, для этого вам понадобится вставать всего на один час раньше, но через месяц организм заметно очистится и омолодится. После пробуждения требуется выпить 2 стакана воды.
насосные станции
|
