| «Топ 15» советов для начинающих спортсменов. Как начать тренироваться и получать от этого удовольствие?
Светлана Закирова – молодой и успешный супервайзер. На протяжении нескольких лет она создает новые программы для фитнес-клуба «ФизКульт». Её методика помогает научить людей заниматься спортом и получать от этого удовольствие. Итак, рубрика «том 15» дельных советов для будущих спортсменов:
Самый эффективный вид спорта – бег. О пользе ежедневных пробежек можно говорить бесконечно. Составьте график увеличения нагрузки, это позволит вам постепенно приучить себя к спорту без вреда для организма. Пусть сначала это будет ежедневная интенсивная ходьба, затем можно добавить пятиминутный бег один раз в неделю, после чего постепенно можно увеличивать нагрузку. Для здоровья и поддержания тела требуется бегать по 30 минут три раза в неделю. Желательно, делать это на свежем воздухе;
Спорт не должен быть скучным. Если вы решили начать тренироваться, то заранее подготовьте «плейлист», состоящий из любимых композиций;Купить блочные тренажеры в Москве
|
